Le changement, qu'il soit physique, mental ou comportemental, perturbe, car il nécessite une réadaptation. Mais comment faire pour qu'il se passe au mieux?

Vous voulez être serein, avoir l'esprit plus léger et apaiser votre surcharge mentale? Je vous donne mes 9 bonnes habitudes à adopter au quotidien.

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La méditation, une pratique que chacun devrait ajouter dans sa routine quotidienne... Mais concrètement comment méditer ? Par où commencer ?

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